Giải Đáp: Bị Vết Thương Kiêng Ăn Gì Để Không Bị Sẹo Xấu?

Vết thương trên da sau tai nạn, phẫu thuật hay mụn viêm nếu không được chăm sóc đúng cách có thể để lại sẹo xấu như sẹo lồi, sẹo thâm, sẹo lõm. Một trong những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng hồi phục của da chính là chế độ dinh dưỡng.

Câu hỏi được rất nhiều người quan tâm là: Bị vết thương kiêng ăn gì để không bị sẹo xấu? Ngoài ra, nên bổ sung thực phẩm nào để da mau lành và tái tạo tốt hơn? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

1. Tại sao chế độ ăn uống ảnh hưởng đến khả năng hình thành sẹo?

Quá trình lành thương của da trải qua 3 giai đoạn:

1. Giai đoạn viêm (0 – 5 ngày đầu): Cơ thể chống lại vi khuẩn, bắt đầu tái tạo mô.

2. Giai đoạn tăng sinh (từ ngày 5 – 20): Collagen và mô hạt hình thành để lấp đầy vết thương.

3. Giai đoạn tái cấu trúc (từ 3 tuần – vài tháng): Collagen sắp xếp lại, tạo nên bề mặt da mới.

👉 Trong suốt quá trình này, dinh dưỡng đóng vai trò nền tảng:

• Nếu ăn uống lành mạnh, vết thương sẽ nhanh lành, giảm nguy cơ sẹo.

• Nếu ăn sai thực phẩm, da dễ bị viêm, nhiễm trùng hoặc tăng sinh collagen bất thường → để lại sẹo thâm, sẹo lồi hoặc sẹo lõm.

Qúa trình hình thành sẹo

2. Bị vết thương kiêng ăn gì để không bị sẹo xấu?

Dưới đây là những nhóm thực phẩm cần hạn chế hoặc kiêng hoàn toàn để ngăn sẹo:

2.1. Rau muống

• Kích thích tăng sinh collagen quá mức, dẫn đến sẹo lồi, sẹo phì đại.

• Đặc biệt nguy hiểm với vết thương lớn hoặc có cơ địa dễ sẹo.

2.2. Thịt gà

• Có thể gây ngứa ngáy, khó chịu, khiến người bệnh gãi làm tổn thương da non.

• Tăng nguy cơ viêm nhiễm và để lại vết sẹo thâm.

2.3. Thịt bò

• Dễ làm sẹo thâm đậm màu hơn do chứa nhiều myoglobin – chất tạo màu đỏ sẫm.

• Không nên ăn nhiều trong giai đoạn vết thương đang lành.

2.4. Đồ nếp (xôi, bánh chưng, bánh giò…)

• Có tính nóng, dễ gây mưng mủ vết thương.

• Làm vết thương lâu lành và dễ để lại sẹo xấu.

2.5. Hải sản (tôm, cua, cá biển, mực…)

• Tính tanh, dễ gây dị ứng, ngứa rát.

• Một số người sau khi ăn hải sản dễ bị nổi mẩn đỏ quanh vết thương, làm tăng nguy cơ sẹo.

2.6. Trứng gà, trứng vịt

• Có thể làm vùng da bị thương bị loang màu, không đều sắc tố.

• Dễ để lại mảng trắng hoặc sẫm màu rõ trên da sau khi lành.

2.7. Thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ

• Kích thích phản ứng viêm, gây nóng trong người.

• Ảnh hưởng đến khả năng phục hồi mô da.

2.8. Rượu, bia, cà phê, chất kích thích

• Làm suy giảm hệ miễn dịch, kéo dài thời gian lành vết thương.

• Tăng nguy cơ nhiễm trùng và sẹo khó mờ.

Khi có vết thương hở hoặc đang trong quá trình điều trị sẹo, nên hạn chế hoặc tránh hoàn toàn rượu bia.

3. Bị vết thương nên ăn gì để nhanh lành và hạn chế sẹo?

Bên cạnh kiêng khem, bổ sung dinh dưỡng đúng cách giúp da mau phục hồi, giảm nguy cơ sẹo xấu.

3.1. Thực phẩm giàu vitamin C

• Cam, quýt, bưởi, kiwi, dâu tây, ớt chuông, súp lơ xanh…

• Tác dụng: Tăng sức đề kháng, chống viêm, kích thích sản sinh collagen để vết thương nhanh lành.

3.2. Thực phẩm giàu vitamin A và kẽm

• Cà rốt, bí đỏ, khoai lang, rau xanh đậm, hạt bí, hải sản nước ngọt.

• Giúp tái tạo mô da, chống viêm, hạn chế sẹo.

3.3. Thực phẩm giàu vitamin E

• Hạnh nhân, hạt hướng dương, dầu oliu, bơ.

• Tác dụng: Dưỡng ẩm, giảm thâm, làm mịn da sau tổn thương.

3.4. Thực phẩm giàu protein dễ tiêu hóa

• Thịt lợn nạc, trứng (ăn vừa phải), đậu phụ, sữa, cá nước ngọt.

• Giúp cung cấp nguyên liệu để xây dựng mô mới.

3.5. Uống nhiều nước và bổ sung khoáng chất

• Uống ít nhất 2 lít nước/ngày.

• Có thể bổ sung thêm nước ép trái cây, nước dừa để tăng vitamin và điện giải.

Nước ép giúp hỗ trợ làm đẹp da từ bên trong

4. Cách chăm sóc da đúng cách để ngừa sẹo xấu

Ngoài chế độ ăn, chăm sóc vết thương khoa học cũng vô cùng quan trọng:

4.1. Giữ vệ sinh vết thương

• Rửa bằng nước muối sinh lý hoặc dung dịch sát khuẩn theo chỉ định.

• Thay băng hằng ngày để tránh vi khuẩn xâm nhập.

4.2. Không bóc vảy, không gãi

• Vảy chính là lớp bảo vệ tự nhiên giúp vết thương hồi phục.

• Bóc vảy sớm dễ làm vết thương hở lại và tạo sẹo lõm.

4.3. Dưỡng ẩm cho da sau khi liền vết thương

• Dùng kem dưỡng ẩm dịu nhẹ để da mềm mịn, hạn chế thâm.

• Sau khi lành, có thể dùng gel silicon hoặc kem trị sẹo theo hướng dẫn bác sĩ.

4.4. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

• Tia UV làm tăng sắc tố → sẹo thâm, sạm màu.

• Nên che chắn hoặc dùng kem chống nắng khi vết thương đã lành.

5. Sản phẩm hỗ trợ mờ sẹo được bác sĩ khuyên dùng

Hiện nay, có nhiều sản phẩm hỗ trợ mờ sẹo đã được nghiên cứu và được bác sĩ da liễu đánh giá cao. Một số lựa chọn phổ biến bao gồm:

• Gel silicon trị sẹo (Dermatix, Strataderm): Giúp ngăn ngừa hình thành sẹo lồi, làm phẳng bề mặt da, giảm đỏ và ngứa tại vùng sẹo.

• Kem trị sẹo chứa Onion extract (chiết xuất hành tây) (Contractubex, Hiruscar): Hỗ trợ làm mềm mô sẹo, làm mờ sẹo thâm, cải thiện sẹo phì đại và sẹo lõm.

• Serum chứa Vitamin C, Niacinamide: Làm sáng da, hỗ trợ mờ thâm do mụn và tăng cường sản sinh collagen để cải thiện cấu trúc da.

• Kem chứa Madecassoside (chiết xuất rau má): Kích thích tái tạo tế bào mới, giảm viêm và hạn chế hình thành sẹo mới.

👉 Khi lựa chọn sản phẩm, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để được tư vấn phù hợp với loại sẹo và tình trạng da của mình.

Tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn loại kem trị sẹo phù hợp

6. Câu hỏi thường gặp

6.1. Bao lâu sau khi bị thương thì nên kiêng ăn rau muống?

Nên kiêng hoàn toàn cho đến khi vết thương lành hẳn (thường từ 1 – 2 tháng).

6.2. Có nên uống sữa khi bị vết thương không?

Có. Sữa cung cấp protein, canxi và vitamin giúp tái tạo mô, không gây sẹo.

6.3. Vết thương nhỏ có cần kiêng ăn không?

Có. Dù vết thương nhỏ, một số thực phẩm như rau muống, thịt bò, đồ nếp vẫn có thể để lại sẹo.

6.4. Có nên bôi nghệ tươi trực tiếp lên vết thương hở?

Không. Nghệ tươi chỉ nên dùng khi da đã liền, còn bôi sớm có thể gây kích ứng, nhiễm trùng.

6.5. Khi nào nên dùng kem trị sẹo?

Thường từ 2 – 3 tuần sau khi da bong vảy, lúc này mô mới đã hình thành và dễ tiếp nhận dưỡng chất.

Kết luận

Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng để lại sẹo sau khi bị vết thương. Để hạn chế sẹo xấu, bạn cần:

• Kiêng: rau muống, thịt gà, thịt bò, hải sản, đồ nếp, trứng, đồ cay nóng, rượu bia.

• Ăn nhiều: vitamin C, A, E, kẽm, protein dễ tiêu hóa.

• Chăm sóc vết thương đúng cách: giữ vệ sinh, không gãi, dưỡng ẩm và bảo vệ da khỏi nắng.

Như vậy, dinh dưỡng kết hợp với chăm sóc khoa học và sử dụng sản phẩm trị sẹo phù hợp chính là bí quyết để vết thương mau lành và không để lại sẹo xấu.