Bệnh giãn dây chằng lưng gây đau nhức dọc vùng sống lưng, khiến bạn khó chịu, đau đớn khi vận động. Chắc hẳn có rất nhiều người tìm tòi mọi cách chữa giãn dây chằng lưng để sớm thoát khỏi nhưng cơn đau khó chịu ấy. Hãy cùng chúng tôi theo dõi bài viết hôm nay để tìm ra cách chữa trị ngay nhé.

Nguyên nhân gây giãn dây chằng lưng

Nguyên nhân chủ yếu gây giãn dây chằng là do những dạng tổn thương có tính cơ học, chấn thương trong quá trình làm việc, hoạt động thể thao, xương khớp, dây chằng bị lão hóa theo thời gian :

• Do tuổi tác: Tuổi càng cao thì tình trạng lão hóa ở cơ thể diễn ra càng mạnh mẽ. Các cơ bắp, dây chằng mất dần chức năng, không còn dẻo dai, săn chắc mà bị mất dần các dưỡng chất. Nên chỉ cần tác động nhỏ có thể làm giãn dây chằng gây đau.
• Lao động, khuân vác nặng quá sức: Khuân vác hay bưng bê các vật nặng đòi hỏi cần đến sức mạnh của cơ bắp, nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên sẽ làm cho hệ thống dây chằng bị căng, kéo giãn liên tục, theo thời gian sẽ dễ gây giãn dây chằng.

• Chấn thương, tai nạn: tai nạn trong quá trình lao động, tham gia giao thông, té ngã, va đập mạnh là cho các khớp xương bị tổn thương, có thể dẫn đến trật khớp, giãn dây chằng, viêm khớp,…
• Chấn thương khi chơi thể thao: Những người chơi đá bóng thường chiếm cao nhất trong các bộ môn thể thao do va chạm trong khi thi đấu. Ngoài ra có các bộ môn khác như: tennis, điền kinh, đẩy tạ… có thể gây căng cơ và giãn dây chằng.

Biểu hiện của giãn dây chằng lưng

• Thường xuất hiện những cơn đau đột ngột sau khi bưng bê đồ nặng hay vận động sai tư thế, rung xóc do đi xe đường dài, nhiễm lạnh hoặc sau khi cử động đột ngột.
• Các cơn đau thường kèm theo co cứng khối cơ cạnh cột sống.
• Mất đường cong sinh lý do tư thế cột sống bị lệch.
• Đau khi bị ấn theo chiều dọc các mỏm gai sau hoặc vào khe liên đốt ở hai bên cột sống.
• Nhiều người còn cảm thấy đau nhức mỏi toàn thân, đau vùng thắt lưng, cả người mệt mỏi, tinh thần và trí tuệ bị sa sút, từ đó chất lượng cuộc sống bị giảm đi.

Cách chữa giãn dây chằng lưng

Tùy vào tình trạng và mức độ giãn của dây chằng mà cách điều trị giãn dây chằng lưng sẽ khác nhau. Nhiều bệnh nhân lựa chọn cho mình phương pháp điều trị đơn giản không dùng đến thuốc như: Nghỉ ngơi, chườm nóng lạnh, tập yoga, xoa bóp…

1. Nghỉ ngơi

Khi bị đau lưng, nghỉ ngơi cũng là biện pháp giúp người bệnh giảm cơn đau lưng hiệu quả. Bạn nên nằm ngửa và thả lỏng người để đầu, vai, mông và gót chân chạm giường. Không nên nằm giường nệm quá dày để tránh đè ép lên mạch máu và cơ.

2. Chườm nóng hoặc lạnh

Chườm lạnh lên vùng lưng đau khoảng 30 phút có tác dụng co mạch tại chỗ và làm giảm triệu chứng sưng đau ở vùng lưng. Chườm nóng lưng bằng khăn thấm nước nóng 30 phút sẽ giúp giãn cơ, thư giãn dây chằng và các mạch máu. Nhờ vậy mà giúp bạn giảm đau lưng hiệu quả.

3. Tập Yoga

Yoga là liệu pháp tập luyện rất tốt cho sức khỏe, giúp bạn thư giãn tinh thần và thể lực. Đối với những người bị đau lưng, tập yoga sẽ giúp cải thiện cơ bắp, thư giãn xương khớp và dây chằng, giúp cơ thể linh hoạt và dẻo dai. Từ đó cải thiện tình trạng giãn dây chằng ở lưng.

4. Bấm huyệt

Nếu bạn muốn giảm nhanh các cơn đau có thể áp dụng phương pháp bấm huyệt. Khi bấm huyệt sẽ đả thông kinh mạch và cho xương được khỏe mạnh hơn. Cách này đơn giản bạn có thể thực hiện tại nhà, chỉ cần xác định được vị trí của huyệt và bạn dùng tay cái day day tầm 2 -3p. Thực hiện như vậy thì các cơn đau lưng sẽ giảm đi đáng kể đấy nhé.

Thông qua bài viết trên hi vọng bạn đã tìm được cho mình cách chữa giãn dây chằng lưng hiệu quả và phù hợp với mình. Chúc các bạn luôn thật nhiều sức khỏe trong cuộc sống, và đừng quên chia sẻ bài viết để mọi người cùng tham khảo nhé.