{SLIDE}

Thiếu vitamin

Thứ năm, 25/04/2019 - 12:23 PM
Thiếu vitamin

1Thiếu vitamin là gì?

Vitamin là những chất rất cần thiết đối với con người. Tuy nhiên cơ thể không tự tổng hợp được nên phải bổ sung thông qua chế độ ăn hằng ngày chứa các loại vitamin. Nếu thiếu hụt vitamin lâu ngày sẽ sinh ra bệnh tật. Vậy dấu hiệu nào để biết được cơ thể đang thiếu vitamin?

2Triệu chứng, dấu hiệu thiếu vitamin

- Vitamin được chia làm 2 nhóm:

Nhóm tan trong dầu: A, D, K, E.

+ Thiếu vitamin A: Cơ thể sẽ dễ nổi mụn, người mệt mỏi, da khô, tóc khô, suy giảm thị lực, mắt mờ vào buổi tối (quáng gà), dễ mắc bệnh.

+ Thiếu vitamin K: Dễ gây chảy máu, biểu hiện rõ rệt nhất là chảy máu mũi.

+ Thiếu vitamin E: Tính tình bất thường, da khô, tóc yếu, lão hóa nhanh.

+ Thiếu vitamin D: Chiều cao kém phát triển, hay ra mồ hôi, căng thẳng mất ngủ. Trẻ em còi xương , người già hay loãng xương.

Nhóm tan trong nước: B1, B2, B6, C…

+ Thiếu vitamin B1: Triệu chứng ăn không tiêu, tiêu chảy, người bồn chồn, lo lắng.

+ Thiếu vitamin B2: Dễ bị lở, loét miệng, người mệt mỏi, da tóc khô.

+ Thiếu vitamin B6: Tóc rụng, người dễ nổi mụn, mệt mỏi, vết thương lâu khỏi.

+ Thiếu vitamin B12: Đau đầu, ăn không cảm thấy ngon miệng, dễ bị táo bón, kém tập trung.

+ Thiếu vitamin C: Dễ bị chảy máu chân răng, nướu răng, tụ máu trên da, vết thương lâu lành.

3Nguyên nhân gây thiếu vitamin

Do khẩu phần ăn không cung cấp đủ các thực phẩm tinh chế, ăn thức ăn đóng hộp, cách nấu nướng làm mất vitamin, những người ăn kiêng lạm dụng thuốc và một số trường hợp do nhu cầu bổ sung vitamin tăng như trẻ em đang ở tuổi phát triển, phụ nữ có thai cho con bú, người vận động nhiều, người nghiện rượu cũng có khả năng thiếu hụt vitamin cao.

4Điều trị và cách phòng thiếu vitamin

Để tránh thiếu vitamin ta cần bổ sung các vitamin tổng hợp hoặc các loại thực phẩm giàu vitamin như:

+ Vitamin A có nhiều trong gan cá, rau xanh đậm màu, trứng, cà rốt hay các loại trái cây có vỏ vàng.

+ Vitamin E có nhiều trong các loại ngũ cốc, cải xanh, đậu nành.

+ Vitamin K có nhiều trong sữa chua, lòng đỏ trứng, đậu nành.

+ Vitamin D có nhiều trong gan cá hồi, cá thu và các sản phẩm từ sữa.

+ Các vitamin nhóm B có nhiều trong sữa, lúa mạch và các hạt ngũ cốc.

Thiếu vitamin làm cho cơ thể mệt mỏi, mất tập trung và có thể gây ra một số bệnh lý nên chúng ta cần có một chế độ ăn uống phong phú, đầy đủ và nghỉ ngơi hợp lý để có một sức khỏe tốt.

(Hình ảnh tổng hợp từ amazon.com, health.com, google,...)

Bình luận của bạn
*
*

Bệnh Huyết học liên quan
Sản phẩm cùng hoạt chất

NHÀ THUỐC MINH CHÂU

  •  285 Bạch Đằng, P. 3, Gò Vấp, HCM   Chỉ đường
  • 354 Nguyễn Văn Công, P. 3, Q. Gò Vấp, HCM 

CSKH: 08 1900 8095 - 08 9939 1368 (VN)
CALL CENTER: 0918 00 6928 (Call Center For Foreigner)
Email: htnhathuocminhchau@gmail.com
Website: www.nhathuocminhchau.com

© Bản quyền thuộc về nhathuocminhchau.com

Công ty TNHH Thương Mại Y Tế Xanh _ GPKD số 0316326671 do Sở KH và ĐT TP Hồ Chí Minh cấp ngày 16/06/2020 _ GĐ/Sở hữu website Trần Văn Quang                                                                                         Địa chỉ: 114D Bạch đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, TP.HCM  (Chỉ đường

Hiệu quả của sản phẩm có thể thay đổi tùy theo cơ địa của mỗi người.
Sản phầm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*** Website nhathuocminhchau.com không bán lẻ dược phẩm trên Online, mọi thông tin trên website nhằm cung cấp thông tin tham khảo sản phẩm. Website hoạt đồng dưới hình thức cung cấp thông tin tham khảo cho nhân sự trong hệ thống và là nơi Người dân tham thảo thông tin về sản phẩm.

Thiết kế bởi www.webso.vn

0899391368

Back to top