Mụn là nỗi ám ảnh đối với nhiều người, bởi nó không chỉ gây mất thẫm mỹ mà còn gây đau rát. Trị mụn là một quá trình gian khổ, nhiều người tìm đủ mọi phương pháp để điều trị nhưng mụn vẫn quay trở lại.

Gan là bộ phận quan trọng giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể 

Gan là một bộ phận quan trọng, đóng vai trò trong việc thanh lọc và thải chất độc ra khỏi cơ thể. Vì vậy, nếu gan bị nóng là lúc chức năng gan đang bị suy yếu, kéo theo đó là các chất độc không được loại bỏ. Lúc này, các chất độc bị tích tụ dẫn đến việc da bị nổi mụn và kéo theo nhiều bệnh tật khác. Vậy ăn gì để mát gan trị mụn? Hãy tham khảo những thông tin sau đây nhé!

Nguyên nhân dẫn đến nóng gan

Yếu tố bên trong

Chức năng hoạt động của gan và thận bị suy yếu, ví dụ như: xơ gan, suy thận, viêm gan,.. Cũng vì vậy mà chức năng thanh lọc của gan và thận không đủ để giải độc, khiến độc tố trong cơ thể bị tích tụ. Từ đó khiến da bị nổi mụn hoặc nổi mẩn đỏ.

Yếu tố bên ngoài

Ăn uống không điều độ, không hợp lý, thường xuyên sử dụng các chất kích thích sẽ dẫn đến tình trạng nóng gan. Đặc biệt là các loại thực phẩm nhiều năng lượng như: đồ ngọt, chất béo, chất đạm, đồ cay nóng,... Nếu không được tiêu thụ hết, các năng lượng thừa này sẽ gây nên nhiệt trong cơ thể.

Uống ít nước, không đủ để làm mát cơ thể. Môi trường làm việc ô nhiễm, thời tiết oi bức khiến các cơ quan thải độc như gan, thận bị quá tải. Từ đó dẫn đến tình trạng nhiệt nóng trong người.

Khi gan bị nóng bạn sẽ dễ bị nổi mụn 

Các loại thực phẩm mát gan trị mụn

Khổ qua

Trong Đông Y khổ qua là loại quả có vị đắng, tính thanh mát, có khả năng thanh nhiệt và giải độc gan cực kì hiệu quả. Cũng chính vì vậy mà người ta thường dùng khổ qua để chế biến nhiều món ăn trong những ngày nóng bức. Điển hình là món khổ qua xào trứng, canh khổ qua nhồi thịt,...

Rau má

Rau má là câu trả lời hoàn hảo cho câu hỏi “ăn gì để mát gan trị mụn?” Rau má có tính thanh nhiệt, giải độc cao và ngăn ngừa mụn hiệu quả. Bên cạnh đó, rau má còn có tác dụng tái tạo da, dưỡng trắng da và chống lại quá trình lão hóa. Vì vậy sử dụng rau má thường xuyên là giải pháp tối ưu để làn da của bạn luôn sáng mịn và căng tràn sức sống. Bạn có thể dùng rau má xay lọc lấy nước uống, nấu canh hay ăn sống.

Rau má giúp giải nhiệt và làm đẹp da hiệu quả

Trà xanh

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng trong lá trà xanh chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và có khả năng trị mụn cực kì hiệu quả. Đặc biệt, trong trà xanh chứa chất chống oxy hóa cao nên có khả năng cải thiện sắc tố da, chống lão hóa và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả. Vì vậy sử dụng nước trà xanh mỗi ngày với liều lượng vừa đủ sẽ là giải pháp giúp gan thận thải độc tốt, thanh lọc cơ thể và làm đẹp da.

Atiso

Hầu hết mọi người đều biết Atiso có tác dụng mát gan, giải nhiệt, thải độc cơ thể tốt. Hơn nữa, Atiso được xem là “thần dược” trong việc điều trị mụn và ngăn ngừa mụn. Một ưu điểm vượt trội của Atiso đó là bổ sung các dưỡng chất hỗ trợ ngủ ngon, nên giúp làn da của bạn trở nên hồng hào hơn.

Atiso được xem là thần dược thanh lọc cơ thể 

Quả bơ

Khi được hỏi “ăn gì để mát gan trị mụn?” Bạn đừng quên quả bơ nhé! Trong bơ có chứa nhiều chất glutathione với công dụng là chuyển hóa các độc tố trong cơ thể, làm mát gan giải độc hiệu quả và an toàn. Bơ là loại quả quen thuộc, bạn hãy thường xuyên ăn để đẹp da và ngăn ngừa lão hóa.

Các loại rau củ quả

Rau củ quả là nguồn thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày, bởi nó cung cấp nhiều dưỡng chất giúp nâng cao sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật. Rau xanh và củ quả luôn bảo vệ da, chống lão hóa và làm mát gan và thúc đẩy quá trình thanh lọc cơ thể.

Rau củ quả làm mát gan, chống lão hóa và thanh lọc cơ thể 

Đậu nành

Đậu nành được xem là thần dược cho phụ nữ bởi công dụng chống lão hóa và làm đẹp da ở phụ nữ. Thực phẩm này chứa rất ít calo vì vậy bạn sẽ không lo bị béo, ngoài ra các thành phần glycosides, Isoflavones, protein trong đậu nành sẽ giúp làn da của bạn được cải thiện một cách rõ rệt, nhất là các vấn đề về mụn.

Bí đao

Bí đao tính mát, có công dụng giải nhiệt, làm tan đàm, mát ruột và hết khát, lợi tiểu, giải độc, giảm béo. Nước ép bí đao giải khát trong mùa hè rất tốt, lại có tác dụng chống cảm nắng, cảm nóng, mụn nhọt, lở ngứa, rôm sảy… Bí đao có hàm lượng natri rất thấp nên tốt cho người bị xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, huyết áp cao, viêm thận, phù nề. 

Bí đao có tính mát, giúp giải nhiệt, trị mụn, làm đẹp da 

Trên đây là các loại thực phẩm giúp mát gan, trị mụn và thanh lọc cơ thể cực kì hiệu quả. Hãy bổ sung thêm các loại thực phẩm này vào khẩu phần ăn hàng ngày để bảo vệ sức khỏe và loại bỏ mụn một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, để ngăn ngừa mụn bạn cần thay đổi lối sống khoa học, hạn chế sử dụng các chất kích thích như: rượu, bia, đồ ăn cay, dầu mỡ,... Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng thuốc bổ gan để nâng cao sức khỏe của gan một cách tốt nhất.