Tê chân tay khi ngủ là hiện tượng mà nhiều người thường gặp phải, khi chỉ xảy ra thi thoảng nó không phải là một bệnh lý mà chỉ là một hiện tượng bình thường, nhưng nếu nó thường xuyên xảy ra thì chúng ta cần  nên lưu ý bởi nó đang đưa ra 1 lời cảnh báo cho cơ thể của bạn. Vậy bị tê chân phải làm sao. Hay những nguyên nhân và cách khắc phục triệu chứng này là gì? chúng ta hãy cùng tìm hiểu bài viết sau đây nhé!

Tê chân khi ngủ là như thế nào?

Khi ngủ bị tê chân là một hiện tượng mà nhiều người thường gặp phải. Bạn sẽ có cảm giác như hàng ngàn chiếc kim nhỏ đang châm vào chân rất khó chịu và có thể bị mất cảm giác mà y học gọi chung là “chứng dị cảm”.

Nguyên nhân của hiện tượng tê chân khi ngủ

1. Phụ nữ mang thai dễ gặp phải hiện tượng tê chân khi ngủ

Nếu bạn gặp phải hiện tượng tê chân khi ngủ trong thời kì thai phụ thì bạn đừng nên lo lắng quá vì nó chỉ là một trong số rất nhiều những tình trạng khó chịu mà thai phụ gặp phải. Nguyên nhân là do trong thời kì mang thai lượng máu được cung cấp đến các chi chậm dẫn đến các thai phụ sẽ có cảm giác tê nhức, khó chịu.

2. Tê chân khi ngủ do nằm sai tư thế

Đây là nguyên nhân phổ biến gây ra hiện tượng này. Khi nằm sai tư thế trong thời gian lâu khiến máu khó lưu thông gây ra hiện tượng tê chân tay và nhức mỏi sau khi thức dậy.

3. Là dấu hiệu của những căn bệnh sau:

Thoái cột sống cổ:

• Thoái cột sống cổ là căn bệnh thường gặp ở những người làm việc văn phòng phải ngồi hàng giờ hay những người hay những người khuân vác vật nặng nhiều hoặc sai tư thế.

Tiểu đường:

• Khi mắc bệnh tiểu đường các mạch máu sẽ bị cản trở bởi nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng máu không lưu thông đến các chi được dẫn đến hiện tượng tê nhức đặc biệt là chân. Khi bệnh trở nặng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí đe dọa đến tính mạng.

Tim mạch:

• Tim có nhiệm vụ bơm máu đến các bộ phận của cơ thể nên nếu tim bạn gặp phải vấn đề thì việc bơm máu ít nhiều phải chịu ảnh hưởng. Nó không chỉ gây ra tình trạng máu không đến các chi mà còn không cung cấp đủ cho các bộ phận của cơ thể. Giai đoạn đầu bạn chỉ có cả giác tê nhức tay chân nhưng sau đó bạn sẽ gặp những triệu chứng nghiêm trọng hơn.

Dây thần kinh bị chèn ép

• Hầu như người bệnh thường có cảm giác tê chân tay vào lúc sáng sớm sau khi ngủ dậy.

Thiếu máu

• Não người là cơ quan trung ương điều khiển mọi hoạt động của cơ thể, mọi sự biến đổi của nó dù là nhỏ nhất cũng sẽ gây ra nhiều dấu hiệu khá nghiêm trọng. Nếu não bị thiếu máu do bất kỳ nguyên nhân nào thì nó cũng sẽ gây ra tình trạng chân, tay tê, khó chịu, chóng mặt, mệt mỏi, buồn nôn, mắt mờ…

Khi ngủ hay bị tê chân phải làm sao

• Chú ý đến tư thế nằm ngủ của cơ thể và nên thay đổi tư thế thường xuyên. Bạn nên gối chân tay vào đệm nhỏ mỗi khi đi ngủ. Khi thức dậy hãy từ từ xoa nhẹ chỗ tê và kết hợp động tác tập thể dục nhẹ chân tay sẽ bình thường trở lại.
• Thường xuyên tập thể dục đồng thời kết hợp với một chế độ ăn uống đều đặn hợp lý, ngủ đủ giấc. Hạn chế là việc quá sức và những công việc nặng nhọc, hạn chế ngồi nhiều trước máy tính.

• Bạn có thể ngâm chân bằng nước ấm pha 1 ít muối và thư giản, xoa bóp trước khi đi ngủ cho mạch máu nở ra dễ lưu thông máu. Khi mùa đông giá rét có thể dùng túi chờm nóng ở tay chân để thư giãn toàn thân vì chườm nóng có tác dụng giảm bị tê chân khi ngủ dậy.

Trên đây, chúng tôi đã giúp bạn giải đáp vấn đề bị tê chân phải làm sao. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết! Chúc các bạn có một cơ thể khỏe mạnh!