Giấc ngủ rất quan trọng, khi giấc ngủ không được đảm bảo, đồng nghĩa với việc rối loạn hoạt động của các cơ quan nội tạng. Trong đó tim là bộ phận chịu nhiều ảnh hưởng nhất. Ngủ hay giật mình tim đập nhanh, mạnh khi nằm là triệu chứng cho thấy tim của chúng ta đã có vấn đề, vậy phải làm sao để khắc phục tình trạng tim đập nhanh hồi hộp khó ngủ này. Hãy đọc ngay bài viết dưới đây nhé.

Mất ngủ gây tăng nhịp tim

Giấc ngủ rất quan trọng trong việc điều hòa nhịp sống của cơ thể. Khi ngủ các bộ phận trong cơ thể chúng ta hoạt động rất tích cực nhằm đào thải những độc tố gây hại ra khỏi cơ thể. Đồng thời cung cấp năng lượng cho những ngày làm việc sắp tới.

Khi bị mất ngủ, khó ngủ, giấc ngủ của chúng ta không được đảm bảo, đồng nghĩa với việc rối loạn hoạt động của các cơ quan nội tạng. Trong đó tim là bộ phận chịu nhiều ảnh hưởng nhất

Tim đập nhanh hồi hộp khó ngủ là một triệu chứng cho thấy mất ngủ đã làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến trái tim của chúng ta. Một khi tim có vấn đề sẽ khiến sức khỏe của chúng ta giảm sút nghiêm trọng. Tim đập nhanh sẽ khiến ta luôn cảm thấy hồi hộp, khó thở, mệt mỏi bởi máu không được truyền đầy đủ đến các bộ phận của cơ thể.

Tim đập nhanh hồi hộp khó ngủ là bệnh gì?

Tim đập nhanh hồi hộp khó ngủ là một dấu hiệu cho thấy cơ thể chúng ta đang có vấn đề và nó cảnh báo về những bệnh như sau:

- Tim đập nhanh mệt mỏi là biểu hiện của bệnh huyết áp thấp

• Huyết áp thấp là hiện tượng cơ thể không được nhận đủ máu để cung cấp cho các quá trình vận động trong cơ thể. Khi đó tim sẽ bắt đầu phản ứng lại bằng cách đập nhiều và nhanh hơn để có thể cung cấp đủ máu cho cơ thể.

- Tim đập nhanh hồi hộp khó ngủ, chân tay bủn rủn là dấu hiệu của bệnh đường huyết thấp.

• Đường huyết thấp hay còn được gọi là hạ đường huyết, tụt huyết áp người bệnh thường có biểu hiện như: chóng mặt, tim đập nhanh, chân tay bủn rủn khiến cho người bệnh khó ngủ, ngủ không ngon giấc. 
• Nguyên nhân là do người bệnh mất ngủ bỏ bữa, chán ăn hay do tập thể dụng quá sức khiến cho tim đập nhanh và hạ đường huyết. Tình trạng này nếu kéo dài sẽ gây nguy hiểm đến tính mạng và cần phải kịp thời hỗ trợ điều trị.

Bên cạnh đó tim đập nhanh hồi hộp khó ngủ cũng do nhiều nguyên nhân khác như: do lo lắng, suy nghĩ nhiều, do sử dụng chất kích thích khiến cho cơ thể hưng phấn, tim đập nhanh hơn ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Cách hỗ trợ điều trị tim đập nhanh hồi hộp khó ngủ

- Bổ sung thực phẩm tốt cho tim (tim hồi hộp khó ngủ)

• Một chế độ ăn uống khoa học có tác dụng làm ổn định nhịp tim và phòng ngừa được một số bệnh khác.  Những dưỡng chất như Kali, Canxi, Natri, Magie,… có trong các loại rau, củ quả  bổ sung đầy đủ các chất điện giải cho cơ thể giúp ổn định nhịp tim và kích thích giấc ngủ rất hiệu quả. 
• Ngoài ra người bệnh nên tránh những loại thực phẩm có hại cho sức khỏe như: rượu, bia, thuốc lá, nước uống có gas,…để tránh tình trạng tim đập nhanh hồi hộp khó ngủ

- Cung cấp đủ nước cho cơ thể để hạn chế tình trạng tim đập nhanh

• Cơ thể chúng ta có 70% được cấu tạo nhờ nước. Việc cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể không chỉ giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn mà còn có tác dụng cân bằng điện giải làm ổn định nhịp tim.
• Vì vậy việc bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể mỗi ngày giúp cho bạn duy trì được nhịp đập ổn định cho trái tim và hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn tốt hơn.

- Tập yoga mỗi ngày để hạn chế tình trạng tim đập nhanh hồi hộp khó ngủ 

• Nhiều người cho rằng tập thể dục sẽ làm cho tim đập nhanh hơn, sẽ nguy hiểm hơn, nhưng điều đó hoàn toàn sai lầm. 
• Trái tim cũng như một cơ bắp của cơ thể chúng ta, khi ta tập thể dụng đúng cách và đều đặn thì cơ bắp sẽ trở nên khỏe mạnh hơn, đồng nghĩa với việc khi ta vận động tim của ta cũng sẽ hoạt động tích cực hơn và khỏe mạnh hơn mỗi ngày. 
• Việc tạo thói quen tập thể dục, tập yoga hàng ngày không chỉ giúp ngủ ngon hơn, nhịp tim ổn định hơn mà còn giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể tránh được những bệnh tật không đáng có.

- Thư giãn mỗi tối

• Tim đập nhanh hồi hộp khó ngủ khiến cho hiện thượng trống ngực có thể xảy ra bất cứ lúc nào. Bệnh khiến cho người bệnh thường hay giật mình và hồi hộp. 
• Những lúc như vậy chúng ta nên thả lỏng cơ thể, cho não được nghỉ ngơi và tập hít thở thường xuyên trước khi đi ngủ, suy nghĩ đến những điều tốt đẹp sẽ cải thiện được nhịp tim rất hiệu quả.

Tim đập nhanh hồi hộp khó ngủ đôi khi chỉ là một trạng thái bình thường không có gì đáng lo ngại khi cơ thể chúng ta không có thêm bất kì dấu hiện khác thường nào. Nhưng chúng ta cũng không nên quá xem nhẹ vấn đề này.  Mong rằng những thông tin mà bài viết cung cấp sẽ giúp các bạn có những giấc ngủ ngon mỗi ngày.